筋トレと勉強の関係

みなさん、こんにちは！長久手本校の井上です。

今日は、筋トレと勉強に関してお話ししたいと思います。

筋トレというと、最近よくCMを見るのが、＜ライザッ〇＞さんです笑

香取信吾君のCMは、男性目線で見ると、思わず笑ってしまいます。

私も、別の会社ですが、経験しました。２か月間で、体が変わるやつです。

本当に変わりますよ！笑　でも、私は不摂生だったので、リバウンドしましたが・・・。

その時感じたことが二つあります。

１、身体が栄養を摂取するように、人間の脳も接種する

２、筋トレと同じように、人間の脳もトレーニングする

という事です。

意味が分からないと思います。すいません笑

 

まず、１についてお話ししていきます。

人間の身体は、比率が大きいものから栄養を吸収するそうです。

７割が水です。残りの２割が脂肪です。そして残り１割が筋肉です！

（ざっくりした数字なので、細かくは違うと思います）

人間が何かを食べた時、比率が大きいものから栄養を吸収します。つまり、

まず水になり、残りが脂肪になり、さらに残ったものが筋肉に回ります。

でも、いくら食べても太らない人が周りにいらっしゃいませんか？不思議です。

その人の身体は、次のようになっている可能性が高くあります。

７割が水、２割が筋肉、１割が脂肪。

そう、筋肉と脂肪が逆転しているのです！

そうなると、ものを食べても、１割しか脂肪に回りませんので、普通の人よりも脂肪が減ります。

ライザッ〇さんのやり方は、２か月の間に、筋肉と脂肪の比率を変えてしまう事にあるのです！

確かに私も筋肉が劇的に増えて、以前よりは太りにくくなりました！（それでもお腹は出ますが笑）

これって、勉強にも言える事だと思うのです。子供たちって、興味があることに関しては、びっくりするぐらいの知識を覚える事が出来ます！漫画などの話をすると、＜よくそこまで覚えたなあ＞と感心します。でも、もし　７割学校や人間関係　２割　ゲーム・漫画　１割　勉強　という興味の生徒だと、なかなか勉強の事が頭に入りません。でも、学校の授業やちょっとした勉強で点数を多く取る生徒は、２割が勉強　１割がその他、となっているので、他の子よりも勉強が頭に入りやすいのではないでしょうか？

つまり、＜あまたが良い生徒＞とそうでない生徒など存在しない！と私は主張したいのです笑

環境を整え、２割を勉強にした時、勝手に子供は勉強するようになります！

では、２についてです。勉強と筋トレに共通することは？つまり、頭の２割を勉強にするには？です。

それは、＜効果的なトレーニングを適切な量行う＞事です。

私がよく行くジムに行くと、頻繁に動いている人がいます。

１５分ランニングマシーンをやり、１５分自転車こぎ・・・・。と１５分ぐらいで変えていく人です。

効果がないとは言えませんが、有酸素運動によって脂肪は燃焼（つまり減ります）します。

ですが、脂肪が燃焼するのは、適切な負荷（脈拍でわかります）をかけて、２０分たってからです！

２０分からが脂肪の燃焼が始まるのに、１５分ごと、休憩しては意味がありません。

３０分やると、１０分間分脂肪が燃焼されるのです！（専門家でないので、違っていたらすいません）

教室の隅に置いてある、＜ワンダーコア＞です笑

最近、あまり使っていません・・・。

腹筋も同じで、＜お腹が痛い・・・＞と感じる回数から、＋１回、＋２回とやる時に、

脂肪の燃焼と筋肉の形成が行われるのです。でも現実は、＜お腹が痛い＞時に、運動をやめてしまう方がおおいのではないでしょうか。専門のジム行くと、＜きつい＞と限界だと思ったときから、スタッフが＜あと１回！＞と激励してきます。限界＋１回をやる事が、本当の筋トレだからです。

勉強も同じです。辛く、苦しい時が、一番成長している時です。例えば、成績が停滞している時。

例えば、勉強しているけどなかなか成績が上がらない時。

その時が大事です。そうです、＜あと１回！＞が今始まったところなんです。

でも、間違った＜愛情＞で、成長のチャンスを子供から奪ってしまう事が良くあります。

甘やかしているわけではないけど、生徒が苦しい姿を見たくない・・・

と、苦しさから救ってしまう。

その時は良いかもしれません。しかし、１５分で自転車を辞めてしまうのと同じです。

つまり、筋力はついていないし、脂肪も燃焼していないのです。

＜あと１回！＞このあと少しを大事にすると、

勉強への２割に近づきます。苦しい思いをせず、成績は上がらないのです。

限界かな？の後１歩先。

そこに、子供たちの成長があり、未来があるのです！

・・・・わかりずらかったですね笑

 

まとめると、

子供たちの脳を占める、＜勉強への比率を上げるため＞、

今まで限界と思ってきたよりちょっと努力させる。

それにより、勉強への意識が上がり、知識や情報を勉強優先に吸収する子供になる！

 

同時に、ご家庭の中に、勉強以外になる情報を減らす事も大事ですね。

例えば、食事の時に見るテレビの種類を、お笑いからせめてクイズ番組に変える！

例えば、子供の前で、なるべく携帯をいじらない！

などです。

 

歩夢学舎のこどもたち、今筋トレ中です。

＜あともうちょっと！＞　先生は応援していますよ！

 

最後に、このブログをいろいろな人が見てくれて、

多くの方からお褒めをいただいております！

これからも一所懸命に頑張りますので、＜あと少し！＞と、これからも励ましていただけると幸せです！